un espace cardio
Un espace de musculation guidée
nos activités
AQUA, FITNESS & COACHING
découvrez nos activités Aqua fitness
Profitez d'une variété de cours aquatiques
AQUA GYM
Les séances d’AquaGym permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non-traumatisante ».
aqua bike
L’AquaBike est un sport idéal pour faire travailler le système cardiovasculaire à travers l’activité physique intense qu’il nécessite. Grâce à l’eau, la sensation de fatigue est atténuée et l’endurance décuplée. Le cœur s’entraîne tandis que la graisse fond et que le corps s’affine : une séance permet de brûler entre 300 à 500 calories !
Aqua trek
L’AquaTrekking consiste à marcher ou à courir sur un tapis dans l’eau, semblable au tapis de course des salles de sport. Il permet de renforcer les muscles des jambes, et éventuellement de s’affiner au niveau des fessiers et des cuisses. L’AquaTrekking travaille aussi le dos.
Aqua step
L’AquaStep est une variable aquatique du step en salle. En utilisant différentes chorégraphies rythmées et originales en musique, ce cours est idéal pour travailler votre cardio, brûler un maximum de calories et tonifier les muscles du bas du corps. Accessible à tous et
sans impact.
Aqua boxing
L’AquaBoxing est un sport tonic inspiré des arts martiaux. Cette discipline permet de se défouler tout en musclant et tonifiant le corps. Elle est très appréciée pour ses bienfaits sur les capitons.
Aqua Dance
L’AquaDance est un cocktail explosif de danse, cardio fitness et d’aérobic, qui saura vous amuser et vous dépenser très efficacement. Musique et bonne humeur sont au rendez-vous.
Aqua muscu
L’AquaMuscu est une Forme d’Aquagym qui vise le renforcement musculaire de tout le corps. Il se pratique avec du petit matériel, comme la barre d’entraînement aquatique, les haltères et les élastiques. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures et tendinites.
Aqua training
L’AquaTraining est un circuit dans lequel vous pourrez retrouver vélo, tapis, jumping, boxing…
Ce cours est très intense et ludique puisque vous changez de matériel toutes les 10 minutes. L’AquaTraining permet de travailler toutes les parties du corps et favorise la musculation et perte de poids.
découvrez nos activités fitness & coaching
Nos coachs sont là pour vous accompagner
CARDIO / MUSCULATION
Retrouvez chez LIBERTY Aqua & Fitness du matériel haut de gamme dans votre espace cardio-training et musculation.
Vous retrouvez dans votre salle de sport LIBERTY Aqua & Fitness, un ensemble de machines connectées, issu de la dernière génération MATRIX.
Nos coachs seront présents sur le plateau cardio-musculation afin de vous guider, de vous accompagner sur vos mouvements et de vous garantir une exécution optimale de votre programme.
COACHING GROUP
LIBERTY Aqua & Fitness vous propose plus de 20 heures de coaching group chaque semaine.
Le coaching group est un coaching de 10 personnes maximum. Ce programme à haute intensité a pour but d’améliorer votre condition physique, mais surtout d’atteindre vos objectifs rapidement. Ce cours est efficace tant pour la perte de poids que pour la prise de masse.
La mission des experts en coaching sera de vous corriger, vous motiver et vous aider à vous surpasser. Le coaching group est accessible à tous, quel que soit votre niveau.
Minceur
TRX
Crosstraining
Boxing
HIIT
COACHING privé
LIBERTY Aqua & Fitness vous propose des séances de coaching privé avec des experts en coaching qui sauront vous aider à atteindre vos objectifs.
Nos experts en coaching sauront vous proposer un programme adapté à vos objectifs, vous motiver et vous aider dans votre transformation.
Le coaching privé est fait pour vous si :
- Vous souhaitez être accompagné et guidé
- Vous n’avez pas confiance en vous
- Vous êtes en surpoids
- Vous n’arrivez pas à prendre de la masse musculaire
- Vous êtes complexés
- Vous vous essoufflez vite
- Vous avez des maux de dos
- Vous avez des douleurs musculaires
- Vous êtes stressé et anxieux
Cours collectifs
Retrouvez une panoplie d’activités fun et ludiques qui vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en vous amusant.
Body Pump
Stretching
Zumba
Cuisses Abdos Fessiers
Et bien plus encore !
Les cours collectifs de Fitness sont des cours fun et ludiques animés par des coachs sportifs. Ces cours permettent de se tonifier, de se muscler, de perdre du poids mais aussi de se défouler sur des musiques rythmées et entraînantes.
Découvrez... Kid fitness
LIBERTY Aqua & Fitness vous propose également différentes activités physiques pour les enfants. De la découverte de la motricité de base à l’initiation sportive, dans un environnement sécurisé, organisé, attrayant et ludique.
Visitez notre page dédiée au Kid Fitness
pour plus de renseignements.
vos partenaires d'entraînement
IN BODY: L'expert de la composition corporelle
Grâce à cette balance qui est aussi utilisée dans certains hôpitaux, nous allons pouvoir calculer avec précision votre composition corporelle :
- Masse graisseuse
- Masse musculaire
- Quantité d'eau dans le corps
- Déséquilibre musculaire
- Et bien plus encore
En fonction des résultats obtenus et de vos objectifs, nos experts en coaching vous proposerons un programme d’entraînement adapté.
